Как рекордно быстро похудеть на 51 кг. Интервью с Яной [-51 кг за 10 месяцев]

Как рекордно быстро похудеть на 51 кг. Интервью с Яной [-51 кг за 10 месяцев]

Помните, я писал статью “Почему низким женщинам сложно похудеть?

Именно по тем причинам, о которых я говорил в статье, случай Яны настолько особенный. Если бы молодой парень или мужчина похудел на 50 кг, я бы просто сказал, что он молодец. Это круто, но таких случаев масса.

Чего не скажешь о женщинах. Яна – первый человек среди моих знакомых, кто сумел сбросить так много веса и настолько улучшить своё тело за такое короткое время.

 

Поэтому я уговорил Яну на интервью о том, как ей удалось рекордно быстро похудеть на 51 кг.

Да, я знаю, два с половиной часа – это много. Но если у вас сейчас есть лишний вес, и вы хотите понять, как работает похудение – это интервью станет для вас лучшей инвестицией времени.

Найдите сегодня пару часов, и это сэкономит вам месяцы и годы ошибок.

Ниже, под видео, я подготовил для вас оглавление, чтобы вы не потеряли нить разговора.

И еще одно – ниже на странице вы можете скачать это интервью как аудиокнигу (в mp3), и слушать его где-угодно, например, по дороге на работу.

Оглавление

0:53 История набора веса и осознания проблемы
10:51 Рекомендации терапевта
17:57 Была ли поддержка от родственников?
23:41 Заметка о композиции тела и реальном влиянии веса на здоровье и внешний вид
28:55 Спорт и физический нагрузки для похудения
1:11:31 Заметка о психологическом настрое
1:12:40 Питание Яны для похудения
1:20:48 Немного о времени приема еды и Интервальном голодании
1:23:56 О “невкусных” продуктах на диете
1:27:42 О голоде и растянутом желудке
1:31:05 Побочные эффекты и неприятные моменты диеты
1:34:50 О гастрите, дробном питании и голодании
1:47:50 Важная заметка о питании и отношению к еде в целом
2:03:53 О гликемическом индексе
2:05:28 “Калория – это просто калория, но еда – это не просто еда.” Разница есть
2:12:49 Выводы и советы, которые облегчат похудение

Скачайте mp3-файл

Сохраните этот файл на ваш телефон, и слушайте интервью в любом удобном месте, даже на ходу.

СКАЧАТЬ ИНТЕРВЬЮ В MP3

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Тренировка 1%

Тренируйтесь в домашних условиях эффективнее, чем когда-либо.

тренировка 1% в домашних условиях